Fühlen Sie sich im Sommer auch manchmal schöner als im Winter? Natürlich ist im Sommer unser Haut brauner, unsere Zähne dadurch weißer und auch unsere modisches Auftreten ausgefeilter, als im Winter. Aber es muss nicht nur daran liegen, das wir uns im Winter unwohler in unsere Haut fühlen…
Der Sommer ist für viele Menschen auch eine Zeit, in der sie sich gesünder ernähren. Wenn es draußen warm ist, dann hat man viel öfter Lust auf einen leckeren Salat, auf frisches Obst und außerdem trinkt man automatisch mehr, wenn es draußen heiß ist.
Doch unser Körper braucht die Vitamine, die er gesundem Essen erhält nicht nur im Sommer – im Gegenteil. Unsere Haut und unsere Haare sowie unser gesamter Körper werden in der kalten Jahreszeit noch mehr strapaziert und die richtige Ernährung sorgt neben mehr Energie auch für den Aufbau frischer Zellen und ein strahlendes Äußeres.
Im Winter scheint die Sonne nur selten – und wenn doch, dann gehen wir meist trotzdem nicht raus. Zu kalt. Brrr. Viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, ist dadurch im Winter noch wichtiger. Viel Vitamin E und A regen den Zellaufbau an und neutralisieren aggressive Sauerstoffmoleküle.
Ihr Teint ist fad? Dann essen Sie viele Sonnenblumenkerne, Weizenkleie und Austern. Diese Lebensmittel enthalten Zink, welches die Hautregenration fördert und das Bindegewebe und die Nägel stärkt. Zinkmangel führt zu Haarausfall, was bei Frauen vor allem im Winter eine häufige Plage ist. Gesundes Haar von innen erhält man durch genügend Omega3 Fettsäuren – also durch Fische wie Lachs, Makrelen oder Hering.
Besonders wichtig, gerade im Winter: Viel trinken. Das hören wir zwar immer wieder, doch meist halten wir uns nur im Sommer daran. Das ausreichend Flüssigkeit aber nicht nur in der heißen Jahreszeit wichtig ist, sollte selbstverständlich sein. Am besten immer aus dem Glas, anstatt aus der Flasche trinken, das erleichtert größere Schlücke.
Schöne Hinweise. Damit wird die Haut bestimmt schöner und wird gesünder aussehen.