Frühstück – mehr als nur eine Mahlzeit
Frühstück – für viele Menschen eine Mahlzeit, die sie nur am Wochenende einnehmen. Morgens fehlt vielen die Zeit, für ein ausgewogenes Frühstück. Viele gehen sogar aus dem Haus, ganz ohne etwas zu essen. Doch ab sofort sollten Sie sich die Zeit nehmen für Ihr Frühstück. Und zwar jeden Tag! Wir verraten Ihnen, warum:
Wer morgens nichts frühstückt, der bringt den Stoffwechsel nicht in den Gang. Die Folge: Der Körper kann Fett nicht gut verbrennen – man nimmt zu!
Frühstück gibt dem Körper die Energiequelle, die er für den Start in den Tag braucht. Ohne fühlt man sich viel schneller schlapp und ausgelaugt. Da hilft auch kein frühes Mittagessen mehr …
Ein gutes und gesundes Frühstück mit wenig Fett und vielen Kohlenhydraten kurbelt den Blutzuckerspiegel an und bringt damit Ihr Gehirn in Topform. Komplexe Zusammenhänge können besser und schneller aufgefasst und verstanden werden.
Der Blutzuckerspiegel hilft auch bei der Konzentration und bei der Aufmerksamkeit. Studien haben belegt, das Menschen die jeden morgen frühstücken weniger Arbeitsunfälle haben.
Wer frühstückt bekommt weniger Heißhunger Attacken. Ungesundes Essen und Süßigkeiten werden dann nicht so schnell angerührt.
Ein ausgewogenes Frühstück mit viel Vitamin A und C, sowie Serotonin-erhöhenden Kohlehydraten und dem Vitamin B-Komplex, die Früchten, Haferflocken und Mehrkornbrot enthalten sind, helfen nicht nur das Immunsystem zu stärken, sondern auch vor Stress.
Nehmen Sie sich die Zeit und gönnen Sie sich am morgen ein gutes Frühstück. Wenn Sie den Tag so beginnen, dann kann nicht mehr viel schief gehen,. Sie werden den Untschied schnell merken.
Ein gesundes Frühstück macht es auch möglich, dass man zu Mittag nicht so hungrig wird. Dadurch vermeidet man, dass man zuviel Ballast aufnimmt und man wird auch nicht nach dem Mittagsessen müde. Dadurch bleibt man den ganzen Tag leistungsfähig.